Baklava Kaç Kalori?

Baklava, şerbetli ve bol malzemeli yapısıyla yüksek kalorili bir tatlıdır. Kalori miktarı; içeriğine, dilim büyüklüğüne ve pişirme tekniğine göre değişir. İşte en çok tüketilen baklava çeşitlerinin güncel kalori değerleri:

Mikro Bilgi Kutusu 🧬

1 dilim klasik baklava ortalama 165-180 kalori, 1 dilim fıstıklı baklava 115-340 kalori, cevizli baklava 100-114 kalori, soğuk baklava ise 120-253 kalori içerir. Dilim büyüklüğü ve malzeme oranı değiştikçe bu değerler artabilir.

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

• Standart bir dilim (40 gr): 165-180 kalori
• Ev yapımı baklava (35 gr): 109 kalori
• Büyük dilimlerde kalori miktarı artar.

1 Dilim Fıstıklı Baklava Kaç Kalori?

• 35 gr fıstıklı baklava: 115 kalori
• 40 gr fıstıklı baklava: 173-340 kalori (marka ve içeriğe göre değişir)
• 100 gr fıstıklı baklava: 329-433 kalori

1 Dilim Cevizli Baklava Kaç Kalori?

• 35 gr cevizli baklava: 100-114 kalori
• 100 gr cevizli baklava: 285 kalori

1 Dilim Antep Fıstıklı Baklava Kaç Kalori?

• 1 dilim Antep fıstıklı baklava: 115-340 kalori
• 100 gr Antep fıstıklı baklava: 329-433 kalori

4 Dilim Baklava Kaç Kalori?

• 4 dilim klasik baklava (40 gr x 4): 660-720 kalori
• 4 dilim soğuk baklava (80 gr x 4): 898 kalori

Soğuk Baklava Kaç Kalori?

• 1 dilim (80 gr): 120-253 kalori
• 100 gr soğuk baklava: 317-380 kalori

Midye Baklava Kaç Kalori?

• 1 adet midye baklava (60 gr): 330-360 kalori

Baklava Kalori Tablosu

Baklava Türü	Dilim Ağırlığı	1 Dilim Kalori (kcal)	100 gr Kalori (kcal)
Klasik Baklava	40 gr	165-180	412-434
Fıstıklı Baklava	35-40 gr	115-340	329-433
Cevizli Baklava	35 gr	100-114	285
Antep Fıstıklı Baklava	35-40 gr	115-340	329-433
Soğuk Baklava	80 gr	120-253	317-380
Midye Baklava	60 gr	330-360	–

Tablo, baklava çeşitlerinin dilim ve 100 gram başına ortalama kalori miktarlarını özetler.

Uzman Yorumu 🩺

Baklava ve benzeri şerbetli tatlılar, yüksek şeker ve yağ oranı nedeniyle enerji yoğun tatlılardır. Diyet yapanlar için porsiyon kontrolü çok önemlidir. Özellikle fıstıklı ve midye baklava gibi çeşitler, daha fazla yağ ve şeker içerdiğinden kalori miktarı daha yüksektir. Soğuk baklava ise sütlü şerbetiyle klasik baklavadan biraz daha hafif görünse de, çikolata ve tereyağı içeriğiyle yine yüksek kalorilidir.

Evde Denedik! 🏠

Fıstıklı ve cevizli baklavayı aynı porsiyonda denedik. Fıstıklı baklava, cevizliye göre daha yoğun ve doyurucu hissettirdi. Soğuk baklava ise sütlü yapısı sayesinde daha hafif geldi; ancak 2 dilimden sonra tatlı isteği tamamen bastırıldı. 4 dilim klasik baklava ise bir ana öğün kadar kalori içeriyor ve tokluk hissi uzun sürdü.

Sık Sorulan Sorular (SSS) 💬

1 dilim baklava kaç kalori?
Ortalama 165-180 kalori.

1 dilim fıstıklı baklava kaç kalori?
115-340 kalori arasında değişir.

1 dilim cevizli baklava kaç kalori?
100-114 kalori.

1 dilim Antep fıstıklı baklava kaç kalori?
115-340 kalori arası.

4 dilim baklava kaç kalori?
Yaklaşık 660-720 kalori.

Soğuk baklava kaç kalori?
1 dilim (80 gr) 120-253 kalori.

Midye baklava kaç kalori?
1 adet (60 gr) 330-360 kalori.